春天多出去玩就能补气血 给身心充充电2025年6月7日

　　现代人生活节奏快、工作压力大，很多人出现面色无华、神疲乏力、心悸失眠、气短懒言等气血不足的症状。正值万物生机勃勃的季节，不妨尝试一些自然疗法来调理身心，为气血补充能量。

　　春季阳光温暖而不炙热，是补充人体阳气的好时机。中医认为背部属阳，腹部属阴。早晨太阳升起时，背对阳光站立，让温暖的光线沿着督脉缓缓进入体内，犹如点燃生命之火。同时进行深呼吸练习，吸入自然界的新鲜空气，与体内浊气交换，有助于提升气血运行效率。适当晒太阳还能促进维生素D合成，增强免疫力，改善气血不足。

　　经过漫长的冬季后，大自然在春风中焕发新生，充满希望和活力。中医认为肝主疏泄，气血不足的人常有肝气郁结的表现，如情绪抑郁、胸胁胀痛。欣赏美景能让人心情愉悦，忘却烦恼，达到疏肝解郁的效果。在欣赏美景的同时，可以扩胸伸展四肢，帮助气血顺畅运行。

　　爬山是锻炼心肺功能的有效方式。随着高度增加，呼吸变得急促，心跳加快，使心肺得到锻炼。每一次深呼吸都能让肺部充分扩张和舒展，这种自然的呼吸调节比器械训练更为有效。

　　脾胃是人体“后天之本”，负责运化水谷精微，提供营养和能量。养脾胃是维持健康的关键。简单的踏青活动，如赤脚在草地上行走，能刺激足底穴位，促进脾胃运化功能。还可以做一些简单按摩动作，如揉腹、搓腰，以增强脾胃功能。

　　树木以其宁静和坚韧的特质，提供了独特的疗愈空间。拥抱大树能够感受到大自然的温暖与力量，缓解压力，改善情绪。大树释放的负氧离子和芳香物质具有镇静安神的作用，有助于改善失眠和焦虑等症状。选择粗壮健康的树，闭上眼睛深呼吸，让身心沉浸在大自然的怀抱中。

　　梦见开车去玩，这预示着事业发展顺利，与他人合作愉快，能得到贵人的帮助，生活和感情也会很顺利。但若做此梦时身边小人多，与人争斗不断，则求财者需控制情绪，随遇而安才能得财。夏天做此梦是吉利的，冬天则不吉利

　　专家表示，当出现：面色苍白或萎黄如蜡；唇、指甲、眼睑颜色淡白；指甲薄脆易裂或有纵纹；皮肤干燥易脱屑等表现，需要寻求医生的帮助，来判断是否已经血虚。除此之外，头晕目眩、健忘、注意力不集中、耳鸣等症状也可能是由气血虚引起的。中医角度气血滋养毛发...

　　月经期间腰疼是什么原因引起的？月经期间喝什么补气血又调理？来月经腰痛的原因考虑与体内激素变化有关，此外也不排除存在盆腔炎、腰椎间盘突出等疾病，需明确原因后对症处理。

　　春天要“早起”，并非现代医者的独有观点，在中医看来，不同季节各有作息法，春天更适合晚睡早起。93岁的国医大师葛琳仪曾跟学生说：“春分过后，我就逐渐把起床时间往前调。古人说‘日出而作，日入而息’，起床时间最好和日出基本同步。”清晨起床，可顺...

　　春天的细雨带给人以清新之感，同时在解梦领域中，它被视为希望与吉祥的兆头。假如你梦见自己在春雨中尽情奔跑，感受愈发畅快，这或许暗示着，尽管当前你正面临一些挑战，但坚持和努力终会带你突破困境

　　《花少7》刘烨在花少一个人去玩，网友：姐看起来就是那种不内耗的人！近日，《花儿与少年》热播，节目中的刘烨非常积极乐观。当她想出去玩但没人陪同时，并没有因此沮丧，在路上遇到困难也能保持乐观。节目中，刘烨询问陈好要不要一起去，不去自己就出发了，溜达一下。